Bij iPractice werk je met 2 psychologen; zowel online als in de reguliere spreekkamer op een van de locaties van iPractice. Meer weten? Lees over de intake en behandeling bij iPractice. Of lees meer over het vinden van een passende psycholoog.
EMDR
Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) is een veelgebruikte behandelmethode in de psychologie. EMDR wordt voornamelijk toegepast bij klachten als gevolg van trauma of PTSS. Wat is EMDR nu precies en hoe gaat deze therapie in zijn werk? Daarover lees je in dit artikel.
Wat is EMDR?
EMDR is een vorm van therapie die gebruikt wordt voor het verwerken van trauma’s. De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization Reprocessing. Bij een EMDR behandeling helpt de psycholoog je om je emoties bij een heftige herinnering te verminderen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, de emoties die je erbij voelt worden minder sterk. Dit helpt wanneer je (langdurige) klachten hebt als gevolg van een traumatische gebeurtenis.
Hoe EMDR werkt
Tijdens de EMDR behandeling stelt de psycholoog je een aantal vragen. Je denkt terug aan de nare gebeurtenis. De therapeut verzamelt zo informatie over de gebeurtenis. Vervolgens start het verwerkingsproces.
De psycholoog vraagt je opnieuw aan de gebeurtenis te denken. Ondertussen gebruikt de psycholoog meerdere afleidende stimuli. Dit zijn bijvoorbeeld de vingers van de psycholoog of een balk met bewegende lichtjes. De psycholoog beweegt voor jouw ogen zijn of haar vingers van links naar rechts. Deze beweging volg je met je ogen, terwijl je aan de herinnering denkt. De afleidende stimulus kan ook een geluid zijn of aanrakingen op de knieën of een cognitieve taak, zoals rekenen, tellen of spellen. De psycholoog bekijkt samen met jou welke afleiding voor jou het beste werkt.
Tijdens EMDR moet je geheugen veel verwerken en daardoor vervaagt je herinnering. De herinnering gaat niet helemaal weg, maar de emoties die je ervaart bij de herinnering nemen af.
Het gevolg is dat je terug kunt denken aan bepaalde situaties, zonder daarbij angst of paniek te ervaren. Je wordt niet meer overmand door emoties op het moment dat iets of iemand je aan de gebeurtenis doet herinneren. De herbelevingen worden minder en ook je vermijdingsgedrag neemt hierdoor af.
Wanneer is EMDR geschikt?
EMDR therapie wordt onder andere toegepast wanneer je een trauma hebt meegemaakt: een nare of schokkende gebeurtenis of reeks van nare gebeurtenissen. Door het meemaken of getuige zijn van een traumatische gebeurtenis kun je psychische klachten krijgen, zoals:
- Angsten en paniekaanvallen
- Herbelevingen
- Vermijdingsgedrag
EMDR wordt ook ingezet in de behandeling van PTSS. Bij PTSS zijn de klachten die je hebt van het trauma langdurig aanwezig of ze treden pas weken, maanden of jaren na het trauma op. Wanneer het niet lukt om een trauma zelfstandig te verwerken, kan het helpen om hierover in gesprek te gaan met een psycholoog. Om trauma te behandelen kan naast EMDR ook cognitieve gedragstherapie ingezet worden.
Wat vraagt EMDR van jou?
Een EMDR behandeling is een intensieve behandeling waarbij je flink aan het werk wordt gezet. Het kan ervoor zorgen dat je na een EMDR sessie bijwerkingen ervaart, waaronder:
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Nieuwe beelden of emoties die nu voorbij komen in je hoofd
Doorgaans houden de klachten niet langer dan drie dagen aan. Daarnaast wordt EMDR therapie vaak gecombineerd met exposure therapie. Bij exposure therapie word je geholpen thuis te oefenen.
Meer informatie
Heb je vragen over wat een EMDR behandeling voor jou kan doen? Of twijfel je over wanneer je naar de psycholoog gaat?
-
-
Met een verwijsbrief van de huisarts vergoed vrijwel elke verzekeraar de kosten van de behandeling. Meer informatie over kosten en vergoedingen.
Veelgestelde vragen
Wat als ik niet weet wat er precies getriggerd wordt?
EMDR werkt ook als je niet elk detail van het trauma kent. We starten met een herinnering of gevoel dat nu spanning oproept, en gaan van daaruit werken. Je hoeft niets te forceren of te weten.
Kan ik zelf bepalen wanneer we EMDR doen?
Ja. We bouwen altijd eerst aan vertrouwen en veiligheid. EMDR wordt pas ingezet als jij en je behandelaar denken dat het past en dat je voldoende stabiel bent. Jij houdt de regie.
Hoe voelt EMDR tijdens de sessie?
Je blijft volledig bewust, maar je aandacht wordt verdeeld. Daardoor verandert de manier waarop de herinnering in je brein is opgeslagen. Veel mensen voelen zich na afloop lichter of vermoeid, en merken op termijn afname van spanning.
Wat is het verschil tussen EMDR en exposure therapie?
Bij EMDR verwerk je een ingrijpende herinnering die nog steeds veel spanning oproept. Bij exposure leer je omgaan met angstgevoelens door de situatie die negatieve emoties oproepen niet te vermijden. EMDR kan ingezet worden in combinatie met exposure therapie.
