Bij iPractice werk je met 2 psychologen; zowel online als in de reguliere spreekkamer op een van de locaties van iPractice. Meer weten? Lees over de intake en behandeling bij iPractice. Of lees meer over het vinden van een passende psycholoog.
Schematherapie
Schematherapie heeft als doel om ingesleten patronen, die niet voor je werken, te doorbreken. Het wordt toegepast bij onder meer persoonlijkheidsstoornissen en depressieve stoornissen. Psychologen binnen iPractice gebruiken elementen uit schematherapie om samen met jou bestaande, disfunctionele patronen te herkennen én te doorbreken. Je leest hier alles over schemagerichte therapie.
Wat is schematherapie?
Belangrijk voordat je verder leest: Psychologen binnen iPractice behandelen kortdurend en gebruiken elementen uit schematherapie om samen met jou bestaande, disfunctionele patronen te herkennen én te doorbreken.
Let op: Bij iPractice geven we geen volledige schematherapie.
Schematherapie heeft als doel om hardnekkige patronen in hoe je denkt, voelt en met anderen omgaat, te herkennen en doorbreken. Vooral patronen die steeds terugkomen en je in de weg zitten.
Veel van je patronen in hoe je denkt, voelt en doet ontstaan al vroeg in je leven, bijvoorbeeld door ervaringen in je jeugd. Die patronen heten schema’s. Schema’s zijn de manier waarop je naar jezelf, anderen en de wereld om je heen kijkt. Bijvoorbeeld:
- “Ik ben niet goed genoeg.”
- “Mensen laten me toch wel in de steek.”
- “Ik moet altijd sterk zijn en mag geen hulp vragen.”
Ooit hielpen deze schema’s je misschien om met lastige situaties om te gaan. Maar later kunnen ze juist problemen veroorzaken in relaties, werk of hoe je je voelt. In schematherapie werk je samen met je psychotherapeut om deze patronen te herkennen, begrijpen waar ze vandaan komen en om ze te veranderen. Op die manier leer je anders denken, anders voelen en anders te doen.
Bij schemagerichte therapie probeert de psycholoog jou een stukje terug te geven van wat je in je jeugd hebt gemist. Dit gebeurt op een warme en begripvolle manier. De psycholoog probeert samen met jou de niet-functionele schema’s te repareren.
Positieve ervaringen geven je schema’s die je vooruit helpen in je leven. Wanneer je iets hebt gemist in je jeugd, kunnen niet-functionerende schema’s ontstaan. Niet-functionele schema’s kunnen ontstaan wanneer er onvoldoende aan jouw basisbehoeften als kind werd voldaan. Dit kan frustratie opleveren en later psychische klachten veroorzaken.
De oorzaak van schade aan de basisbehoeften kan bijvoorbeeld geweld, misbruik, pesterijen of een gebrek aan liefde zijn. Te veel of te weinig aandacht kan ook schadelijk zijn. Een gebrek aan zorg en aandacht is schadelijk, maar ook overbescherming is nadelig voor een kind.
Hoe werkt schematherapie?
Bij schematherapie worden er verschillende interventies gebruikt. Deze geven jou inzicht in je emotionele behoeftes en gevoelens om uiteindelijk de negatieve patronen te doorbreken.
Een aantal voorbeelden van therapeutische interventies, zijn:
- De meerstoelentechniek: Dit is een rollenspel waarbij er twee stoelen zijn. De ene stoel is voor het deel van jou dat het schema oproept en de andere voor hoe een gezonde volwassene zou denken.
- Herbeleving en rescripting: Hierbij herbeleef je pijnlijke momenten of trauma’s door bijvoorbeeld een rollenspel te doen; zo kun je de betekenis van die ervaring veranderen. Je herschrijft als het ware je herinnering, samen met de therapeut. Je beeldt je in hoe je zou willen dat de gebeurtenis afloopt en je verbeeldt je ook dat je dit uitvoert.
- Empathische confrontatie: De therapeut gaat begripvol om met de reden waarom jouw ‘valkuil’ of niet-helpend schema is ontstaan. Tegelijkertijd word je geconfronteerd met het feit dat je een patroon moet doorbreken.
Tijdens de interventies spreek je met je psychologen. Ook oefen je met wat je krijgt aangeleerd, bijvoorbeeld door moeilijke situaties opnieuw te beleven of af te ronden.
Wanneer is schematherapie geschikt?
Schematherapie is vooral geschikt wanneer je klachten lijken te komen door ervaringen uit je kindertijd, zoals verlating, misbruik, verwaarlozing of gebrek aan veiligheid. De therapie probeert aan deze onvervulde behoeften tegemoet te komen en je te helpen andere patronen aan te leren.
Schematherapie kan ook effectief zijn bij de behandeling van andere klachten waar eerder therapieën niet aansloegen, waaronder Persoonlijkheidsstoornissen, Depressieve stoornissen en Angststoornissen.
Om schematherapie te laten slagen, is het van belang dat je:
- bereid bent te onderzoeken wat jouw ingesleten patronen zijn
- nieuwsgierig bent naar wat ze met jou doen en welke gevolgen ze hebben voor jou en je omgeving
- bereid bent je patronen aan te passen
Een patroon doorbreken lukt je niet in één dag, dat moet je blijven oefenen. Daar is discipline voor nodig.
Meer weten?
Psychologen bij iPractice behandelen kortdurend en gebruiken elementen uit schematherapie om samen met jou bestaande, disfunctionele patronen te herkennen én te doorbreken. Let op: Bij iPractice geven we geen volledige schematherapie.
Heb je vragen over wat een schematherapie behandeling voor jou kan doen? Of twijfel je over wanneer je naar de psycholoog gaat?
-
-
Met een verwijsbrief van de huisarts vergoed vrijwel elke verzekeraar de kosten van de behandeling. Meer informatie over kosten en vergoedingen.
Veelgestelde vragen
Als je steeds in dezelfde pijnlijke patronen terechtkomt — bijvoorbeeld jezelf terugtrekken, ruzie of overmatig pleasen — kunnen schema’s daar een rol in spelen. Samen brengen we dat in kaart.
Je leert te kijken naar wanneer en waardoor bepaalde overtuigingen bij jou zijn ontstaan. Altijd met de vraag: hoe beïnvloeden ze je nu en wat zou je willen veranderen? Je hoeft het verleden niet helemaal uit te spitten om doelen voor verandering te stellen in de toekomst..
Nee we bieden geen volledige schematherapie. Bij iPractice gebruiken we elementen uit schematherapie, afgestemd op jouw hulpvraag. Onze ervaring leert dat elementen uit een volledige schematherapie door veel mensen als voldoende wordt ervaren.
