“Wij staan graag samen met je stil, om te begrijpen wat er gebeurd is en om nieuwe wegen naar vitaliteit te vinden.“

Mirte Verkuijlen, Psycholoog

iPractice biedt iedereen:

Bel 020-7717996

Oorzaken en gevolgen burn-out

Bij een burn-out heb je het gevoel ‘opgebrand’ te zijn. Dit heeft lichamelijke en mentale gevolgen voor je gezondheid. In dit artikel beschrijven we verschillende oorzaken en gevolgen van een burn-out.

In dit artikel

  • Wat zijn de oorzaken van een burn-out?
  • Wat zijn de gevolgen van een burn-out?

Wat zijn de oorzaken van een burn-out? 

Een burn-out kan diverse oorzaken hebben. (Werk)stress geldt als de belangrijkste oorzaak. (Werk)stress kan ontstaan uit bijvoorbeeld: 

  • Perfectionisme
  • Geen grenzen stellen
  • Moeite met plannen
  • Sociale onzekerheid
  • Gebrek aan assertiviteit 
  • Onduidelijkheid over de toekomst
  • Te lang blijven doorwerken
  • Langdurige drukte (op het werk)
  • Ziekte (binnen het gezin)
“Wij staan graag samen met je stil, om te begrijpen wat er gebeurd is en om nieuwe wegen naar vitaliteit te vinden.“

Mirte Verkuijlen, Psycholoog

iPractice biedt iedereen:

Bel 020-7717996

Werkstress 

Langdurige werkstress leidt tot een burn-out. Af en toe werkstress ervaren is normaal, maar als je een langdurige tijd stress ervaart kan dit grote psychische en lichamelijke klachten veroorzaken.  Typische situaties die leiden tot werkstress zijn onduidelijke verwachtingen van jouw rol of baan, werksfeer, druk die je jezelf oplegt, een hoeveelheid werk die groter is dan wat je aankunt en het gevoel dat je niet eerlijk wordt behandeld.

Zowel bij (zeer) uitdagende activiteiten, een gebrek aan sociale waardering en een slechte balans tussen werk en privé loop je meer risico op werkstress, en uiteindelijk een burn-out.

Wat zijn de gevolgen van een burn-out?

Een burn-out heeft zowel mentaal als lichamelijk gevolgen voor je gezondheid:

  • Slecht slapen
    Tijdens een burn-out slaap je slecht, omdat je veel piekert. Slecht slapen leidt tot meer fysieke vermoeidheid, waardoor er een negatieve spiraal ontstaat. 
  • Vergeetachtigheid
    Mentale overbelasting maakt het moeilijker om dingen te onthouden. Je werkgeheugen zit vol, dus kan moeilijk nieuwe informatie opslaan. Dit geldt vervolgens als een nieuwe bron van stress en frustratie. 
  • Verminderde weerstand
    Lichamelijke overbelasting leidt tot een verminderde weerstand. De burn-out leidt tot verandering van de eetlust, waardoor de lichamelijke gezondheid verder afneemt. 
  • Problemen met aandacht en concentratie
    Je hebt moeite om je aandacht erbij te houden en je te concentreren. Dit leidt tot problemen op het werk, thuis en in jouw sociale omgeving. 
  • Lichamelijke vermoeidheid
    Door stress voel jij je lichamelijk meer vermoeid. Je hebt niet de energie om nieuwe taken op te pakken of uit te voeren wat je anders wel altijd deed. 
  • Angstklachten
    Je wordt angstig voor situaties waar je normaal gesproken geen angst voor had. Het remt je in je sociale en werkgerelateerde activiteiten. Bij aanhoudende en sterke angstklachten is er sprake van een angststoornis. 
  • Onzekerheid
    Je ervaart onzekerheid, zowel over jezelf als op het werk. Je trekt je terug, waardoor je het vertrouwen verder verliest. 
  • Impact op sociale contacten
    Door je terug te trekken heb je minder sociale contacten. De burn-out geeft aanleiding om je neerslachtig en eenzaam te voelen.

Wanneer je een burn-out ervaart kan de huisarts of een psycholoog je daarmee helpen. Neem contact op en vertel wat je ervaart. Het is de eerste stap naar een behandeling van jouw burn-out. We kijken samen naar wat er bij jou past om er beter mee om te gaan.

Herken je de oorzaken en gevolgen van een burn-out en heb je daar vragen over? Bel ons op telefoonnummer 020 214 3928, dan staan we je persoonlijk te woord.

Maak kennis met onze erkende psychologen

Wat vinden onze cliënten?

"Ik ervaarde het vooral als een gezamenlijk proces waarin echt naar me geluisterd werd en me ruimte werd gegeven om echt een goede afweging te kunnen maken."

Anoniem, Aug 2020

“Zeker tevreden, met name de laagdrempeligheid en het op gemak stellen. Bij eerdere verwijzingen kreeg ik - door de lange wachttijd - al snel het gevoel te worden afgehouden en nu had ik dat niet en voelde ik mij serieus genomen”

Anoniem, Sept 2020

"Kundig, efficiënt, doeltreffend"

Anoniem, Sept 2020

Bekijk ook onze beoordelingen op ZorgKaartNederland (9+)

Aan de slag met een professional?

Neem vandaag nog vrijblijvend contact op met 1 van onze psychologen om te praten over jouw klachten en krijg informatie over een passend behandelprogramma.