Neem contact op. We bellen je vrijblijvend op en ontvangt persoonlijk advies voor jouw hulpvraag.
Burn-out of depressie?
Heb ik een burn-out of een depressie? Of wellicht allebei? De twee psychologische klachten lijken op elkaar, maar zijn niet hetzelfde. Lees over de overeenkomsten met en de verschillen tussen een depressie en burn-out.
Overeenkomsten burn-out en depressie
De symptomen van een burn-out en een depressie komen deels overeen. Een aantal overeenkomstige klachten voor bij beide aandoeningen zijn:
- Je voelt je somber en lusteloos
- Je ervaart emotionele disbalans en trekt je terug
- Je ervaart mogelijk slaapproblemen
- Je hebt moeite met concentreren
- Je geheugen functioneert minder goed
- Je hebt schuldgevoelens
- Je hebt vaak een negatief zelfbeeld
Wat is het verschil tussen een burn-out en een depressie?
Burn-out en depressie verschillen op een aantal essentiële punten van elkaar. Het is belangrijk te onderscheiden of je een depressie hebt of een burn-out omdat de behandeling van de klachten verschilt. De 4 hoofdkenmerken waarin burn-out en depressie verschillen lichten we hieronder toe.
Burn-out
- Is een energiestoornis
- Je wilt wel, maar kan niet
- Fit in de ochtend
- Je kan nog wel genieten
Herken je jezelf in deze burn-out symptomen? Loop er niet te lang mee rond. Professionele hulp kan een uitkomst bieden om te herstellen van een burn-out.
Depressie
- Is een stemmingsstoornis
- Je kan wel, maar wil niet
- Moe in de ochtend
- Je kan niet meer genieten
Herken je jezelf in deze depressie symptomen? Of toch niet helemaal maar deels? Er bestaan verschillende soorten depressies. Loop niet te lang rond met klachten. Lees meer over wat je kan doen bij een depressie of welke therapievormen voor depressie een uitkomst kunnen bieden.
Wat is de relatie tussen burn-out en depressie?
Een burn-out kan leiden tot een depressie. Dat heeft zijn oorzaak in hormonen, de psyche en in gedrag. Dit werkt als volgt:
- Door langdurige stress – een veroorzaker van burn-outs – verandert de hoeveelheid stresshormoon in je lichaam. Je maakt meer cortisol aan.
- Meer cortisol in je bloed zorgt voor een verandering in de hoeveelheid serotonine in je lichaam. Serotonine is een neurotransmitter met een overwegend stimulerende werking die invloed heeft op, onder andere, je stemming en zelfvertrouwen. Meer cortisol in het lichaam maakt dat je minder serotonine aanmaakt.
- Meer stress = minder serotonine = een grotere kans op depressie.
Serotonine is dus een belangrijke neurotransmitter die depressie tegengaat.
Als je een burn-out hebt, kan je ineens dingen niet meer die voorheen heel makkelijk voor je waren, zoals je aankleden of boodschappen doen. Door die beperking kan je je schamen, onzeker voelen of somber zijn. Je trekt je sneller terug, doet minder en bent niet ondernemend. Ervaar je die gevoelens langdurig? En blijf je jezelf terugtrekken? De kans is groter dat je dan een depressie ontwikkelt.
Hulp
Herken je bovenstaande klachten, maar weet je niet of je een burn-out of depressie hebt? Onze psychologen denken graag met je mee.
Related symptoms
Burn-out en slapen
Opgebrand zijn en slapen kan uitdagend zijn. Chronische stress ontregelt je slaap, en van slaaptekort word je moe. Maar om van een (zware) burn-out te herstellen is het essentieel om te slapen. Waarom is slaap belangrijk bij een burn-out? Hoe zorg je dat je beter kan slapen als dit niet lukt?
Voorkomen burn-out
Bijna een kwart van alle mensen die een burn-out heeft gehad, krijgt er later opnieuw een. Vaak omdat men weer grenzen is over gegaan. Ook als je het idee hebt dat je niet snel een burn-out zal krijgen, is het verstandig om goed te letten op mogelijke signalen van overbelasting of klachten.
Oorzaken en gevolgen burn-out
Bij een burn-out heb je het gevoel ‘opgebrand’ te zijn. Een burn-out kan grote impact hebben op je gezondheid. In dit artikel beschrijven we hoe een burn-out kan ontstaan en welke gevolgen dit heeft voor je lichamelijke gezondheid, je mentale gezondheid én je sociale leven.