Eenzaamheid

Wat is eenzaamheid?

• Eenzaamheid is een gevoel. Niet een feit of een situatie. Bij eenzaamheid voel je je eenzaam omdat je verbondenheid mist. Je mist een hechte en emotionele band met anderen.
• Eenzaamheid is persoonlijk. De één heeft meer behoefte aan betekenisvolle relaties of een groot sociaal netwerk dan de ander.

Eenzaamheid is iets wat je alleen zelf kunt voelen. Anderen kunnen moeilijk van buitenaf zien of je je eenzaam voelt. Zij zien lang niet altijd dat je ontevreden bent over je contact met je partner, vrienden, familie of andere mensen. Het kan voorkomen dat je het ondanks het hebben van een relatie je je toch eenzaam voelt. Of zelfs de moed hebt opgegeven.

Of je eenzaamheid ervaart hangt dus grotendeels af van het gevoel dat je daar zelf bij hebt. Denk je er veel over na, of pieker je erover, dan wordt het eenzame gevoel sterker. Blijf je bedenken dat je eenzaam voelen een gevoel is dat zich kan uiten in verschillende vormen; emotionele, sociale en existentiële eenzaamheid.

Bedenk dat ook iets aan je gevoelens kunt doen door de omstandigheden of je kijk erop te veranderen. 

Wat is alleen zijn?

Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn.

• Alleen zijn is een objectieve weergave van de werkelijkheid, waarin je zonder anderen bent.
• Eenzaamheid is een subjectieve weergave van de werkelijkheid, omdat je isolatie ervaart.

Als je alleen bent kun je nog steeds geluk ervaren, iets dat meestal niet het geval is bij eenzaamheid. 

Leer meer over het verschil tussen alleen zijn en eenzaamheid door te herkennen welke signalen samengaan met eenzaamheid. Veel voorkomende kenmerken zijn verwarring, slapeloosheid en somberheid, iets waar je tijdens alleen zijn geen last van hoeft te hebben.

Waar komt het eenzame gevoel vandaan?

Het gevoel van eenzaamheid ontstaat vaak door relationele problemen, persoonlijk omstandigheden of persoonlijke situaties. De invloed van dit gevoel kan groot zijn op je mentale gezondheid. Zeker als het lang aanhoudt. Je hebt ook het gevoel dat je minder meedoet in de samenleving. Het risico is groot dat je sociaal nog minder actief wordt, waardoor je in een neerwaartse spiraal raakt en er niet uitkomt. 

Uiteindelijk kan eenzaamheid leiden dit tot mentale en fysieke gezondheidsklachten en heeft het invloed op je ervaring van geluk. We hebben als sociale wezens namelijk juist verbinding nodig met anderen. 

Hoe weet je of iemand anders eenzaam is?

Eenzaamheid is een gevoel en het is daarom moeilijk om van buitenaf te zien of iemand eenzaam is. Iemand met veel vrienden kan zich toch eenzaam voelen. Het is belangrijk om met vrienden of naasten in gesprek te gaan.