Oorzaken & gevolgen eenzaamheid

Wat zijn de oorzaken van eenzaamheid?

Je eenzaam voelen ontstaat door een interne emotionele reactie op externe factoren. Factoren die jouw een eenzaam gevoel kunnen geven zijn relaties, bepaalde omstandigheden of persoonlijke situaties:

• Relaties
  Relaties die veranderen zijn een bekende oorzaak. Je hebt bijvoorbeeld te maken met een scheiding of een slechte relatie. Je voelt je alleen, zelfs als je iedere dag met iemand samen bent.
• Omstandigheden
  Persoonlijke omstandigheden leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Je hebt bijvoorbeeld te weinig geld om mee te doen met activiteiten of je bent net verhuisd en moet een nieuw sociaal netwerk opbouwen.
• Persoonlijke situaties
  Je komt moeilijk mee met anderen, zelfs bij de mensen waar je vaak mee omgaat. Het leidt tot gevoelens van eenzaamheid, omdat je de aansluiting niet kunt vinden. 

Wat zijn de gevolgen van eenzaamheid?

Eenzaamheid heeft vaak een grote impact op je dagelijks leven. Factoren die direct van invloed zijn op je dagelijkse leven:

• Sociale contacten
  Je ervaart eenzaamheid als je weinig tot geen sociale contacten hebt, ook wel sociale eenzaamheid genoemd. Je trekt je terug, doet minder mee en voelt je daardoor vaker en langer alleen. Probeer het contact op te zoeken, door klein te beginnen. Drink een kop koffie met een goede vriend of bel eens op om te vragen hoe het gaat.
• Kwaliteit van leven
  Door eenzaamheid ervaar je niet of nauwelijks geluk. Je ervaart leegte en negatieve gevoelens, die invloed hebben op jouw kwaliteit van leven. Je bent een sociaal wezen, die anderen om zich heen nodig heeft. Werk aan een oplossing voor jouw eenzaamheid om de kwaliteit van leven weer te verbeteren. 
• Gezondheid
  Gevoel van eenzaam zijn tast je gezondheid aan. Je immuunsysteem wordt ontregeld en maakt je minder weerbaar. Het vergroot het risico op hartziekten, op de ziekte van Alzheimer en bijvoorbeeld het risico op een depressie.

Ik zoek hulp

Blijf je gevoelens van eenzaamheid ervaren? Praat erover met je huisarts of een psycholoog. Ook als je nog op school zit of student bent en je je eenzaam voelt. Onze  psychologen helpen je om beter om te gaan met eenzaamheid. Neem contact op en we luisteren naar jouw verhaal. Of bel 085 130 8900, dan staan we je persoonlijk te woord.