iPractice biedt iedereen:

Symptomen van eenzaamheid

Auteur : Mirte Verkuijlen

Laatst geüpdatet: 5 november 2021
Om eenzaamheid te herkennen dien je te letten op de symptomen. Je alleen voelen is namelijk niet hetzelfde als eenzaamheid. 

In dit artikel

  • Wat zijn de symptomen van eenzaamheid?
  • Hoe herken je eenzaamheid?

 

Wat zijn de symptomen van eenzaamheid?

Eenzaamheid is een gevoel dat je herkent aan een aantal symptomen:

  • Niet verbonden voelen
    Verbondenheid met anderen is belangrijk om je niet eenzaam te voelen. Je voelt die verbondenheid niet, zelfs niet als je wel met anderen omgaat.
  • Gemis van een emotionele band
    Een emotionele band voorkomt gevoelens van eenzaamheid. Je mist die band, omdat je weet dat het belangrijk voor je is. Dit gevoel versterkt zichzelf als je de band niet voelt.
  • Minder contacten dan je wenst
    Zonder voldoende contacten voel jij je eenzaam. Je hebt minder contacten dan je wenst. Of je ervaart het gevoel dat je minder contacten hebt dan goed voor je is.
  • Negatieve gevoelens
    Gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid leiden tot een ervaring van eenzaamheid. De negatieve gevoelens leiden tot een negatieve spiraal.
  • Lichamelijke of psychische klachten
    Lichamelijke of psychische klachten dragen bij aan een gevoel van eenzaamheid. Je trekt je terug, waardoor je minder sociale contacten hebt en bijvoorbeeld de verbondenheid mist.

iPractice biedt iedereen:

 

Hoe herken je eenzaamheid?

Diverse signalen helpen je eenzaamheid te herkennen. Let op zowel lichamelijke, psychische als bijvoorbeeld sociale en gedragsmatige kenmerken.

  • Lichamelijke kenmerken

    • Slechte persoonlijke verzorging
    • Last van vermoeidheid
    • Hoofdpijn
    • Gespannen spieren
    • Gebrek aan eetlust
  • Psychische kenmerken

    • Negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen
    • Het gevoel van zin- en uitzichtloosheid
    • Gevoelens van verlatenheid
    • Teleurstelling
    • Verdriet
    • Boosheid
    • Verlies van vertrouwen in anderen
  • Sociale kenmerken

    • Weinig sociale contacten
    • Missen van sociale steun
  • Gedragsmatige kenmerken

    • Gebrek aan sociale vaardigheden
    • Anderen op afstand houden
    • Claimgedrag
    • Op jezelf gericht zijn
    • Een verslaving of overmatig gebruik van middelen
  • Levensgebeurtenissen

    • Overlijden van een naaste
    • Scheiding
    • Ziekte of beperking
    • Verhuizing, migratie of ingrijpende verandering
    • Verlies van een baan
    • Financiële problemen
    • Een pandemie


Soms ontstaat eenzaamheid uit andere angsten, een depressie of bijvoorbeeld autisme. Er zijn meerdere oorzaken mogelijk. Zelf kun je ook een aantal stappen nemen die je helpen beter om te kunnen gaan met eenzaamheid.

Helpen de tips niet en heb je behoefte aan professionele hulp ? Bel ons op telefoonnummer 085 130 8900, dan staan we je persoonlijk te woord. 

 

Auteur : Mirte Verkuijlen

GZ-Psycholoog

“Eenzaamheid veroorzaakt pijn, die je alleen samen oplost.“

Psychologen ervaren in het thema eenzaamheid

Psycholoog Zoila Knel iPractice

Bryan Opdam

Psycholoog Zoila Knel iPractice

Annemarie de Boer

Psycholoog Zoila Knel iPractice

Mette Bosma

Aan de slag met een professional?

Neem vandaag nog vrijblijvend contact op met 1 van onze psychologen om te praten over jouw klachten en krijg informatie over een passend behandelprogramma.