Home > Klachten > Slaapproblemen

Slaapproblemen

085-1308900

Iedereen heeft wel eens een slapeloze nacht. Urenlang staar je naar het plafond en val je maar niet slaap. Als slaapklachten aanblijven dan kan er sprake zijn van een slaapprobleem.

Wanneer heb je een slaapprobleem?

Je hebt niet meteen een slaapprobleem als je toevallig twee nachten slecht geslapen hebt. Je spreekt pas van een slaapprobleem wanneer je structureel last hebt van slapeloosheid en dit ook je dagelijkse leven negatief beïnvloedt.

Niet iedereen heeft last van dezelfde slaapklachten. Wellicht lig jij wel uren naar het plafond te staren en val je niet in slaap. Een ander persoon valt overdag plotseling op willekeurige tijden in slaap. Beiden verstoren de slaapkwaliteit op een andere manier.

Als klachten aanblijven en terugkomen, is er mogelijk sprake van een slaapstoornis.

 

Hoe ontstaan slaapproblemen?

Een slaapstoornis is meestal de aanstichter van je slaapprobleem, zeker wanneer je klachten blijven. Maar problemen met slaap kan ook ontstaan door psychologische klachten, of pijn.

  • Slaapproblemen door psychische klachten zijn bijvoorbeeld depressie, stress, piekeren, of een angststoornis.
  • Slaapproblemen door lichamelijke klachten zijn bijvoorbeeld pijn of jeuk.

 

Kenmerken

De meest voorkomende kenmerken van slaapproblemen zijn:

  • Moeite met inslapen of niet kunnen doorslapen
  • Te vroeg wakker worden
  • Overdag moe en slaperig zijn
  • Slapen op ongewone tijdstippen
  • Ongewoon gedrag tijdens het slapen zoals slaapwandelen, nachtmerries, tandenknarsen
  • Minder energie
  • Moeite met prikkels vanuit de omgeving

Andere kenmerken

  • Moeite met dingen onthouden
  • Niet in de droomfase komen, waardoor je de volgende dag vermoeider bent
  • Prikkelbaar en emotioneler zijn
  • Weinig of juist toegenomen eetlust
  • Je kan je omgeving intenser ervaren

Als deze slaapproblemen langer dan enkele weken aanhouden, kan er sprake zijn van een slaapstoornis die behandeling vereist. Bij kinderen kunnen slaapproblemen leiden tot gedragsproblemen die lijken op ADHD.

 

Risico’s

De belangrijkste risico’s en gevolgen van slaapproblemen zijn:

Lichamelijke risico’s

Mentale en emotionele risico’s

Verminderd prestaties

  • Futloosheid en gebrek aan energie
  • Slechter presteren op werk of school
  • Verhoogd risico op ongelukken door verminderde alertheid

Andere risico’s

Langdurige slaapproblemen verhogen dus de kans op zowel lichamelijke als psychische klachten en aandoeningen.

 

Wanneer hulp inschakelen?

We raden aan om professionele hulp in te schakelen als langdurige slaapproblemen het dagelijks functioneren belemmeren. Herken je in een van de volgende situaties? Schakel dan hulp in.

  • Als de slaapproblemen langer dan enkele weken aanhouden.
  • Als je je overdag moe, prikkelbaar of slaperig voelt en dagelijkse bezigheden niet meer goed lukken.
  • Als je last hebt van concentratieproblemen, verminderde interesse, irritatie, spanningsklachten of somberheid.
  • Als zelfhulp om je slaaphygiëne te verbeteren onvoldoende helpen.

 

Meer informatie

Kom meer te weten over slapeloosheid en wat een slecht slaapritme met je doet. De adviezen om je slaapkwaliteit te verbeteren bieden mogelijk een uitkomst.

Carlos heeft ruime ervaring met klachten als: depressie, PTSS en slaapproblemen. Binnen het behandelproces focust Carlos zich op het bewuster worden van jouw valkuilen en leer je het meeste te halen uit je krachten en vaardigheden. Voor slaapproblemen gebruikt hij onder andere CGT-technieken.
carlos hoogenboom ipractice psycholoog
GZ-Psycholoog Carlos Hoogenboom

iPractice biedt iedereen:

  • arrow-icon Vergoede zorg met beoordeling 9+
  • arrow-icon Direct hulp zonder lange wachttijden
  • arrow-icon Vrijblijvend gratis behandeladvies
085-1308900

Psychologen gespecialiseerd in slaapproblemen

Rozemarijn Pons

Katherina Vourtsis

Annelies Otto

irene bakker ipractice psycholoog

Irene Bakker

Liever hulp van een professional?

Neem vandaag nog vrijblijvend contact op met een van onze psychologen. Je kunt praten over gevoelens en symptomen. Daarnaast krijg je informatie over een geschikte behandeling die bij jou past.

Maak een afspraak