Online & op locatie
Geen wachttijden
Zorgverzekering
Beoordeling 9+
Wat is een negatief zelfbeeld?
Iedereen voelt zich wel eens onzeker. De manier waarop we naar onszelf kijken kan van dag tot dag verschillen. De ene dag zijn we trots dat we die belangrijke klant hebben binnengehaald of dat proefwerk hebben gehaald, de andere dag balen we van onszelf dat we een afspraak met een vriend niet zijn nagekomen. Voor iedereen is het fijn als het beeld dat je van jezelf hebt overwegend positief is. Dit maakt dat je stevig in je schoenen staat en het beste uit jezelf kan halen.
Veel mensen hebben last van een negatief zelfbeeld. Ze vinden zichzelf niet goed genoeg, dom, lelijk of niet belangrijk. Dit beïnvloed vaak ook de keuzes die je in het leven maakt; je gaat bijvoorbeeld niet solliciteren omdat je denkt dat je de baan toch nooit zult krijgen of je flirt niet terug met die leuke persoon in de bar omdat je niet kan geloven dat hij/zij jou zou zien zitten. Hierdoor kan je het gevoel hebben dat je leven stil staat, terwijl de rest doorgaat. Dit gevoel kan het negatieve zelfbeeld weer versterken, wat maakt dat je in een negatieve spiraal terecht komt.
Symptomen van een negatief zelfbeeld
Negatief zelfbeeld is geen diagnose maar een manier waarop jij naar jezelf kijkt en de waarde die je hecht aan jezelf. Mensen met negatief zelfbeeld hebben vaak negatieve of kritische gedachten over zichzelf. Ze leggen de lat hoog voor zichzelf en staan weinig stil bij wat er goed gaat.
Dit kan gepaard gaan met piekeren, somberheid, angsten en slaapproblemen.
Maak kennis met onze erkende psychologen
Nine Gramberg
GZ-psycholoog
Sam Saxton
Online psycholoog
Simone das Dores
Klinisch psycholoog
Koen Van Dalfsen
Online psycholoog
Hoe ziet de behandeling er uit?
Een op maat
gemaakt behandeling
van 8 tot 16 weken
Gebaseerd op wetenschappelijke
theorieën
Verdiepende
gesprekken met een
GZ-psycholoog
Persoonlijke online
coaching van een
psycholoog
Stappen om een negatief zelfbeeld te overwinnen
Het ondernemen van nieuwe dingen is een uitdaging, vooral als je last hebt van negatief zelfbeeld. Door het bezoeken van deze pagina heb je de eerste stap al genomen; bewustwording en onderzoek naar jouw situatie! We hebben hier onze best practices op een rij gezet; tips waarmee je vandaag al mee aan de slag kan.
Probeer elke dag drie dingen te benoemen waarvan je vindt dat ze goed zijn gegaan of positief zijn geweest. Het beste is om deze op te schrijven in een boekje.
Sta stil bij wat jouw aandeel is geweest van een positieve gebeurtenis en schrijf deze ook in jouw boekje. Zo krijg je een boekje vol met positieve dingen.
Vraag eens aan een goede vriend(in) of ze willen opschrijven wat ze positief vinden aan jou.
Probeer complimenten te zien als een cadeautje. Iemand geeft jou iets moois en dit mag je aannemen.
Praat met je partner, familie en vrienden over je gevoelens.
Wat vinden onze cliënten?
“Nine Gramberg heeft mij inzicht gegeven in wie ik ben, wat ik wil en vooral in hoe ik weer verder kan functioneren in deze maatschappij. Zij heeft de gave om mijzelf de oplossingen te laten bedenken of de weg te laten zoeken.”
Peter-Paul, Dec 2019
“Plezierige en persoonlijke benadering, professioneel en to the point. Goede combinatie van fysieke afspraken en online opvolging /reminders om bezig te blijven met het traject.”
Anoniem, Nov 2019
“Ik kon mijn psychologen 100% vertrouwen vanwege hun vriendelijkheid, empathie en professionaliteit. Ik voelde dat ze echt om me gaven. Ze deden er alles aan om mij te helpen vooruit te komen.”
Anoniem, Nov 2019
Bekijk ook onze beoordelingen op ZorgKaartNederland (9+)
Aan de slag met een professional?
Neem vandaag nog vrijblijvend contact op met 1 van onze psychologen om te praten over jouw klachten en krijg informatie over een passend behandelprogramma.
iPractice is aangesloten bij
