Hypnotherapie

Wat is hypnotherapie?

Bij hypnotherapie schakel je je bewuste gedachten even uit om ongestoord je onderbewustzijn te kunnen onderzoeken. Je leert gedachten en gevoelens herkennen, waardoor je nieuwe inzichten opdoet. Het is zeker geen ‘toneelhypnose’.

Therapeutisch dagdromen
De staat van hypnose tijdens hypnotherapie kun je vergelijken met dagdromen. Je focust zo op één ding, dat je andere prikkels van je omgeving niet of nauwelijks meer meekrijgt. Je komt in een diepe staat van ontspanning.

Je herkent vast wel dat je soms een stuk hebt auto gereden, waarna je ineens een heel stuk van de gereden route ‘kwijt’ bent. Je kunt je simpelweg niet herinneren dat je dat stuk al hebt gereden. Dit is eigenlijk een soort spontane hypnose. Deze staat van zijn is ook waar gebruik van wordt gemaakt tijdens hypnotherapie.

Verlies ik de controle over mijzelf en mijn lichaam?

Tijdens hypnose heb je nog altijd controle over jezelf. Het is niet zo dat de therapeut jouw lichaam bestuurt en je gekke dingen laat doen, zoals je wellicht op tv hebt gezien. Je bepaalt ten alle tijden zelf wat je wel of niet doet.

Hoe werkt hypnotherapie?

De therapeut brengt je tijdens een hypnose sessie door middel van spraak naar je onderbewustzijn. Deze staat van hypnose noemen we ook wel trance. Het brengt je lichaam en geest in een kalme en ontspannen toestand, waarin je jouw onderbewuste onderzoekt. Zo kun je zelf naar het onderbewuste leren luisteren, zonder dat je bewuste brein je steeds afleidt. Hierdoor doe je nieuwe inzichten op die je kunt gebruiken in je dagelijks leven.

Wat is het verschil met meditatie?

Bij meditatie ben je, net als bij hypnotherapie, in een andere staat van bewustzijn. Je bent bezig met waarnemen, zonder daarbij te oordelen met je gedachten. Je bewuste gedachten worden als het ware even uitgeschakeld. Maar er zijn toch ook verschillen.

Bij meditatie ben je bewust in het hier en nu, en bij hypnotherapie ben je juist onbewust in het hier en nu. Bij hypnose ben je in een diepere trance en maak je contact met het onderbewuste, waardoor je meer bewust wordt van de gevoelens en associaties die daar zitten. Dit is een goed moment om veranderingen aan te brengen.

Wanneer is hypnotherapie geschikt?

Hypnotherapie wordt vooral toegepast voor subtiele gedachten- of gedragsveranderingen. Het wordt bij verschillende lichamelijke en psychische klachten gebruikt, waaronder:

• Angstklachten;
• Stress;
• Leefstijlproblematiek;
• Slaapproblemen;
• Pijnklachten;
• Depressieve gevoelens;
• Emotionele uitbarstingen;
• Psychosomatische klachten;
• Seksuele problemen;
• Prikkelbaar darmsyndroom.

Waarom hypnotherapie?

Er is nog geen onomstotelijk bewijs dat hypnotherapie een effectieve methode is bij veelvoorkomende psychische problemen. Het is dan ook geen eerste-keuze behandeling en is niet opgenomen in de huidige wetenschappelijke richtlijnen.

Wel zijn er onderzoeken die interessante resultaten met hypnose laten zien. Zo blijkt hypnotherapie een effectieve methode voor de beleving van klachten bij het prikkelbare darmsyndroom [1]. Ook blijkt hypnotherapie werkzaan in de behandeling van kinderen met buikpijn. Bovendien kan hypnose als aanvulling bij psychotherapie worden gebruikt bij diverse psychische klachten.

Omdat de therapie nog niet volledig bewezen is bij de meeste psychische problemen, wordt hypnose bij iPractice enkel gebruikt ter aanvulling op andere effectieve methode. Het is bij ons nooit een op zichzelf staande behandeling.