Auteur : Jesper Vieveen

Gecontroleerd door psycholoog : Nine Gramberg

Depressie in het kort:

  • Je hebt sombere gevoelens, een gebrek aan plezier in dingen en het ontbreken van motivatie.
  • Je kijkt overal tegenop en voelt je alleen op de wereld.
  • Klachten duren al weken of maanden.
  • Een depressie kan licht, matig of zwaar zijn en kan soms wel jaren duren
  • Neem een depressie serieus. Neem contact op met de huisarts.

iPractice biedt:

 

Wat is een depressie?

  • Een depressie is een mentale aandoening die effect heeft op je gevoelens, gedachten en gedrag.
  • Je spreekt van een depressie wanneer de klachten langer dan 2 weken duren en ze niet verbeteren.
  • Het is een veel voorkomende aandoening, bijna 20% van de Nederlanders heeft wel eens een depressie gehad of krijgt ermee te maken in zijn leven [1].
  • Een depressie kan licht, matig of zwaar zijn en kan soms wel jaren duren.

Als je aaneengesloten tussen twee jaar depressief bent spreek je van een chronische depressie (dysthyme stoornis). Dan ervaar je langdurig licht depressieve klachten.

Ervaar je zwaardere klachten? Of maak je afwisselend goede en zware perioden door? Dan heb je een bipolaire stoornis. Ontdek meer over de verschillende soorten depressies.

Een depressie ontstaat door een combinatie van genetische, sociale en psychologische factoren. Als depressies voorkomen in je familie, heb je een grotere kans om er zelf mee te maken te krijgen. Ook sociale factoren spelen een rol. Denk bijvoorbeeld aan het meemaken van een trauma. Daarnaast zijn ook psychologische factoren van invloed, waaronder een negatief zelfbeeld.

 

Symptomen van een depressie

 

Hoe voelt een depressie?

  • Je voelt je somber en lusteloos.
  • Je voelt een bepaalde leegte, besluiteloosheid en onzekerheid.
  • Ook komen gevoelens van schaamte voor.

Hoe een depressie zich uit is voor een iedereen anders. De symptomen van depressie onder jongeren verschillen met de symptomen bij ouderen. Ook kan jij een depressie anders ervaren of er uiting aan geven dan anderen met een depressie.

 

Hoe herken je een depressie?

De eerste signalen van een depressie zijn sombere gevoelens, een gebrek aan plezier in dingen en het ontbreken van motivatie. Naast deze kernsymptomen zijn andere veelvoorkomende symptomen van depressie:

 

Psychische symptomen depressie

 

Ben je bang dat je niet uit deze negatieve spiraal kunt komen? Bel dan de hulplijn 0900-0113 voor acute hulp. 

 

Lichamelijke klachten depressie

  • Vermoeidheid
  • Geen energie om iets te doen
  • Geen zin in seks; lager libido
  • Veranderingen in gewicht
  • Veel meer eetlust of juist veel minder
  • Slaapproblemen
  • Slecht slapen: veel slapen, onrustig of heel weinig
  • Continu gevoel van onrust
  • Traag gevoel in je lichaam

 

Depressie en negatieve gedachten

Bij een depressie is jouw blik op de wereld en alles om je heen somber. Je hebt de neiging om vooral die negatieve kanten van jezelf, anderen, de wereld en je toekomst te zien. Negatieve gedachten bij een depressie kunnen lang aanhouden. Het voelt dan alsof je in een vicieuze cirkel zit en de weg eruit is lastig om te zien. Hierdoor wordt je stemming nóg somberder.

 

Hoe ga je om met een depressie?

  • Praat over je depressie met vrienden, let goed op je voeding en blijf sociaal actief. Zorg eerst goed voor jezelf, zodat je daarna voor een ander kan zorgen. Probeer deze adviezen om zelf een depressie aan te pakken.
  • Heeft een dierbare depressieve klachten? Bied geduld en ruimte aan je naaste en help met praktische zaken, zoals het maken van een planning.
  • Op zoek naar een behandeling? Er bestaan meerdere soorten behandelingen voor een depressie. Lang wachten bemoeilijkt de behandeling, start dus op tijd met behandelen.
  • Neem een depressie serieus. Depressie is een risicofactor voor onder andere slaapproblemen, onzekerheid en zelfs, in ernstige gevallen, suïcidaal gedrag.

 

Ik heb hulp nodig

Kom vrijblijvend met een psycholoog in contact via het contactformulier of bel 085-1308900. Je krijgt direct een matchingpsycholoog aan de lijn die samen met jou de mogelijkheden voor hulp bekijkt. Overige hulpbronnen zijn:

  • 0900-113 en www.113.nl (contact en steun noodlijn voor preventie van zelfmoord)
  • Depressie Vereniging
  • Nederlands Kenniscentrum Angst en Depressie

 

Bronnen

[1] Depressie en suïcidaliteit: de kerncijfers voor Nederland (2019)

 

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt een depressie?

De duur van een depressie kan bij iedereen verschillen en hangt af van de aard en ernst van de symptomen. Een depressie kan weken tot maanden duren. Sommige mensen maken 1 depressieve periode mee, andere meerdere in hun leven. Bij ongeveer 50% gaan depressieve klachten binnen 3 maanden vanzelf over.

Is een depressie een ziekte?

Een depressie is een aandoening die valt onder de ‘stemmingsstoornissen’. Het is een ziekte van de stemming en gevoelens.

Wat is het verschil tussen burn out en depressie?

Bij een burn-out zit de kern in energieverlies; er sprake van een uitputting en als gevolg van een langdurige periode van stress. Hiervan kan je ook somber raken en depressieve klachten ontwikkelen. Bij een depressie zit de kern in verlies van interesse en plezier en een sombere stemming. Hierdoor ervaar je geen zin om activiteiten te ondernemen. Je kan je ook uitgeput voelen bij een depressie.

Hoe wordt depressie vastgesteld?

Er is consensus over verschillende symptomen die aanwezig moeten zijn bij een depressieve stoornis. Jouw behandelaar zal deze criteria langsgaan om zo te bepalen over het sprake is van een depressie. Er is sprake van een depressie wanneer minimaal 5 symptomen aanwezig zijn waaronder minstens één van de kernsymptomen ‘depressieve stemming’ en ‘verlies van interesse of plezier’.

Kan je depressief zijn zonder reden?

Depressies kunnen zonder duidelijke oorzaak ontstaan. Het is behoorlijk frustrerend wanneer je depressief bent, zonder dat hier een aanwijsbare reden voor is.

Wél is er vaak een reden die ervoor zorgt dat de depressie in stand blijft. Wat hetgeen is dat jouw depressie in stand houdt, onderzoek je samen met de psycholoog tijdens een behandeling.

GZ-Psycholoog : Nine Gramberg

“In behandeling werken we er samen aan om jezelf op een positieve manier te motiveren om weer dingen te ondernemen.“

Psychologen gespecialiseerd in depressies

nine gramberg ipractice psycholoog

Nine Gramberg

camille kooijman van den brink ipractice psycholoog

Camille Kooijman – van den Brink

milou groenewoud ipractice psycholoog

Milou Groenewoud

zoila knel ipractice psycholoog

Zoila Knel

Wat cliënten met een depressie zeggen over hun behandeling

"iPractice heeft een hybride opzet, waarbij patiënten een privé-chatgroep hebben met twee therapeuten: de ene die je eens in de twee weken persoonlijk ontmoet, en de andere is de online therapeut, met wie je contact hebt tussen de sessies door en aan wie je kunt vragen vragen en wie u incheckt. ik vond de hybride setup (met de app en persoonlijke ontmoetingen) erg handig. het regelmatig ontvangen van berichten op de app van de therapeut, ook al is dat alleen maar om in te checken, zorgde ervoor dat ik continu nadacht, niet slechts eens in de twee weken tijdens de persoonlijke sessie. het hield de onderwerpen waar ik aan werkte voor mijn geest. Ik vond beide therapeuten ook zeer bekwaam in hun werk en zeer professioneel, terwijl ze tegelijkertijd zorgzaam en betrokken waren."

Waardering: 10 | 3 okt 2021

"Ik ben heel erg tevreden met de behandeling bij ipractice. Dit komt omdat ik meteen werd geholpen en binnen een week een afspraak kreeg. Bij mij werd met een nieuw systeem behandelt dat bestond uit 50% online behandeling en 50% face to face. Nine en Milou waren mijn psychologen. Ze waren heel scherp en snapten meteen waar ik tegen aan liep. Ik heb veel nieuwe inzichten gekregen en veel over mezelf geleerd. Daardoor ben ik nu in staat om zelf aan de slag te gaan. Bedankt hiervoor! Ik zou ipractice 100% aanraden!"

Waardering: 9.8 | 13 nov 2019

"Bij iPractice kreeg ik de persoonlijke aandacht die ik nodig had. Ik kon meteen terecht voor behandeling, zonder wachttijden. Er wordt aandachtig geluisterd naar de klachten, en in overleg samen met de patient gekeken aan welke klachten je zelf voornamelijk wilt werken. Ik voelde mij altijd op mijn gemak en altijd gehoord. De combinatie van gesprekken op locatie en daarnaast nog ondersteuning door de online psycholoog beviel me goed, er was altijd een stok achter de deur om aandacht te blijven hebben voor de behandeling. Overall een prettige, jonge praktijk met een laagdrempelig karakter."

Waardering: 8.7 | 22 jan 2021

Meer waarderingen cliënten met depressie - ZorgkaartNederland

Aan de slag met een professional?

Neem vandaag nog vrijblijvend contact op met 1 van onze psychologen om te praten over jouw klachten en krijg informatie over een passend behandelprogramma.