Neem contact op. We bellen je vrijblijvend op en ontvangt persoonlijk advies voor jouw hulpvraag.
Zelfdoding
Bel 0900-0113 voor anonieme en directe hulp.
Wat houdt een zelfdoding depressie in?
Suïcidale gedachten komen onder andere veel voor bij mensen met een zware depressie. Je ervaart al een lange tijd pijnlijke emoties. Je wil geen einde aan je leven maken, je wilt erger voorkomen en dat de pijn stopt. Wanneer je er niet meer bent, hoef je hier niet meer mee om te gaan. Je ziet geen andere uitweg meer behalve zelfdoding.
Het is belangrijk dat je deze signalen niet negeert. Gelukkig bestaan er manieren om hiermee om te gaan.
Bel hulplijn 0900-0113 voor acute hulp.
Zelfmoordgedachten herkennen
Suïcidale mensen vertonen vaak een langere tijd zorgelijk gedrag. Signalen van suïcidale gedrag of suicidaliteit kan ook zijn:
- Je voelt je al een langere tijd erg somber;
- Je ervaart sterke stemmingswisselingen, zoals erg prikkelbaar zijn, agressief reageren of snel huilen;
- Je hebt een verminderde interesse en je trekt je liever terug;
- Je voelt niet meer de behoefte om jezelf te verzorgen;
- Je hebt regelmatig gedachten als:
-
- ‘Voor mij hoeft het niet meer’
- ‘Ik zie het niet meer zitten’
- ‘ik ben anderen alleen maar tot last’
- ‘Wie zal mij nou missen?’
- Je hebt last van slapeloosheid of slaapt juist extreem veel;
- Je eet te weinig of heel veel;
- Je gebruikt (veel) drank en/of drugs;
- Verslechterde school- of werkprestaties;
Hoe kan ik met mijn zelfmoordgedachten omgaan?
Weet dat je niet alleen bent. Zelfmoordgedachten komen vaker voor dan je zelf denkt. 8,3% van de volwassenen heeft ooit aan zelfmoord gedacht. [1] Deze gedachten kunnen beangstigend zijn. Gelukkig zijn er acties die je zelf kunt ondernemen om meer grip te krijgen op je gedachten. Mogelijk geloof je daar op dit moment niet in. Iemand anders kan je ondersteunen als je het nu niet alleen kunt opbrengen. Voor extra ondersteuning kun je onder andere deze zelfhulpcursus van 113 volgen.
Acties die je kunt ondernemen:
- Vergroot je veerkracht
Veerkracht en probleemoplossende vaardigheden kun je (samen) opbouwen. Voldoende veerkracht en probleemoplossende vaardigheden, helpen je om beter met stressvolle levensgebeurtenissen om te gaan en nemen de donkere gedachten af.
- Omring je met sociale steun van vrienden en/of familie
Probeer te blijven praten over je gevoelens. Het lucht op voor jou en het helpt je naasten om je beter te begrijpen. Wanneer je schuldgevoelens ervaart tegenover je vrienden of familie, kan het lastig zijn om je gedachten met iemand te delen. In dat geval kan praten met je huisarts of een psycholoog helpen of 113.
- Sta open voor professionele hulpverlening
Hoe moeilijk het ook is, stel je open voor hulp. Een positieve houding tegenover hulp, maakt het laagdrempeliger voor je om hulp aan te nemen. Praten met je huisarts of een psycholoog is een goede eerste stap om de juiste hulp te krijgen bij zelfmoordgedachten. 113 kan een laagdrempelige eerste stap zijn. Zij kunnen ook met je meedenken bij wie je terecht kunt en hoe je het gesprek met naasten aan kunt gaan.
Hulp om zelfdoding te voorkomen
Houden de zelfmoordgedachten aan? Bel hulplijn 0900-113 voor directe hulp. Wanneer de gedachten voortkomen vanuit een depressie, kan professionele hulpverlening raadzaam zijn. Een psycholoog kijkt samen met jou naar de onderliggende oorzaken en helpt je om weer veerkrachtig in het leven te staan.
-
-
Is een depressie de onderliggende oorzaak van jouw suïcidale gedachten? Schematherapie, EMDR, CGT, ACT en Compassion Focused Therapie (CFT) zijn gebruikelijke therapieën voor een depressie. Gemiddeld duurt een behandeling bij ons 4 tot 6 maanden.
-
Pas als er sprake is van klachten die passen bij een diagnose volgens de DSM-classificatie wordt de behandeling door zorgverzekeraars vergoed. Lees meer over vergoedingen en kosten.
Bronnen
Related symptoms
Depressie
Depressie is meer dan een tijdelijke periode van verdriet. Het is een complexe neuropsychiatrische aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft en hun levenskwaliteit drastisch kan beïnvloeden. In deze uitgebreide gids duiken we diep in de mechanismen, symptomen en bewezen behandelmethoden van depressie.
De huidige aanpak van depressie-informatie schiet vaak tekort door oppervlakkige symptoomlijstjes zonder wetenschappelijke verdieping. Deze gids biedt een mechanistische benadering die u helpt begrijpen waarom depressie ontstaat, hoe het zich manifesteert in verschillende levensdomeinen, en welke bewezen behandelopties beschikbaar zijn.
Depressie behandelen
Ik heb een depressie en nu? Wanneer je middenin een depressie zit en zelf niet meer inziet hoe je uit die negatieve spiraal komt, kan professionele hulp een uitkomst bieden. Tijdige behandeling van een depressie is belangrijk. Lees meer over hoe je een depressie effectief kunt behandelen, hoe herstel plaatsvindt en de verschillende therapieën bij een depressie.
Wat te doen bij een depressie
Wanneer je last hebt van een depressie zit je vast in je eigen negatieve patronen. Loskomen van deze patronen kan lastig zijn. Het erkennen van je depressieve klachten is de eerste stap opwaarts. Als je op het punt van erkenning bent beland, kun je de onderstaande tips proberen om een depressie aan te pakken.
Dysthyme stoornis
Bij dysthyme stoornis is een lichte, maar langdurige vorm van depressie waar je voor langere perioden last hebt van een sombere stemming en meerdere symptomen van depressie ervaart. Gedachten kunnen opkomen zoals ‘Zo ben ik gewoon’. Maar niets is minder waar. Leer een chronische depressie herkennen, hoe het ontwikkelt en wat je eraan kan doen.
Depressie onder jongeren
Een depressie: dat klinkt als iets dat vooral volwassen doormaken. Toch is dat een misverstand. Minstens evenveel jongvolwassenen en studenten hebben last van een depressie. Dat een depressie onder jongeren en jongvolwassenen niet altijd herkend wordt, komt doordat de symptomen soms niet overeenkomen met die van volwassenen. En een therapeut zoek je pas, als je weet dat je een depressie hebt.
Omgaan met een depressieve partner of naaste
Een depressie is zwaar voor de persoon die het ervaart. Maar voor een partner of naaste van iemand met een depressie, is het óók heel lastig. Hoe kun je het beste omgaan met de depressieve klachten van iemand om wie je geeft? Hoe help je iemand, en blijf je ondertussen ook goed voor jezelf zorgen? Lees meer over hoe te leven met een depressieve partner of naaste.
Voorkomen van een nieuwe depressie
Je hebt een depressie gehad en het kan gebeuren dat het niet bij één periode blijft; de depressie kan terugkomen. Heb jij zelf een depressie doorgemaakt? Dan is het van belang om te leren hoe je zelf de eerste signalen van een terugval herkent en hoe je vervolgens moet handelen om te voorkomen dat je opnieuw in een depressie belandt.
Depressie en werk
Ongeveer 20% van de Nederlanders krijgt ooit in zijn leven een depressie. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen die depressief zijn, blijven werken ondanks hun klachten. Maar doe je er nou goed aan om te blijven werken of niet? En zijn de depressieve klachten ontstaan als gevolg van werk?
Winterdepressie
De dagen worden kouder, het wordt sneller donker en de wintertijd gaat in. Met de komst van de winter lopen meer mensen een risico op depressieve klachten. Deze klachten variëren van mild tot hevig: de winterdepressie. Merk jij ook dat je last hebt van seizoensgebonden klachten? Wees scherp op de symptomen en help jezelf met de volgende tips van onze psychologen. Zo kom je snel over je winterdip heen.
Soorten depressie
Depressies zijn er in vele soorten en maten. Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld langdurig licht depressieve klachten, zoals bij een dysthyme stoornis. Andere mensen kampen met een zware depressie, of maken afwisselend goede en zware perioden door, zoals bij een bipolaire stoornis. Hoewel de naam depressie vaak opduikt, zijn er dus grote verschillen in hoe ernstig een depressieve periode is en hoe lang die duurt. Wij zetten de verschillende soorten depressies voor je op een rij.
Postpartum (postnatale) depressie
De geboorte van een kindje is altijd een indrukwekkende gebeurtenis. In geweldige zin, maar ook in lastige zin. De zwangerschapshormonen gieren door je lichaam. De nachten worden korter. En je bent opeens moeder: een grote verantwoordelijkheid. Soms zijn die veranderingen zo impactvol, dat de komst van een kindje leidt tot een postpartum depressie. Herken de kenmerken van een depressie na de bevalling bij jezelf of je partner en lees wat je er aan kunt doen.